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dicembre 2017

#MammeHealthy. Gli Sport adatti alle Mamme in attesa. (2° parte)

Dal Pilates alla Bicicletta. Questa settimana approfondiamo altri sport consigliati alle mamme in attesa. E’ sempre la dottoressa Paola Lazzari la nostra guida in questo percorso dedicato al benessere delle mamme in gravidanza!   Pilates Il pilates, come lo yoga,… Continue Reading →

Albero di Natale di Proto Pan Cake BILANCIAMO!

Il vostro Albero di Natale è pronto? Che magia nella preparazione… si tirano fuori da cantine e garage scatole polverose con dentro palline colorate, alcune un po’ sbiadite, ma che portano dentro di loro la magia dei Natali trascorsi. Poi, in uno… Continue Reading →

Menù Vigilia bilanciato – Edizione 2017!

Quanto è stato facile e veloce arrivare fino ad oggi? Sembra ieri che mettevamo via i costumi per far spazio ai cappotti e ora Natale è già qui! Dicembre è stato il mese dei preparativi e, come ogni festa che… Continue Reading →

#SpecialeNatale: Torta INTEGRALE all’Arancia (95 kcal circa a porzione)

Adoriamo il periodo Natalizio ☃ GIorni fatti di luci, colori, musica, regali, amici, famiglia e tante occasioni per STARE ASSIEME!!! Bilanciamo vi accompagna durante questa parentesi di festa, in un modo tutto particolare! Vi aiuteremo a NON trasformare le vostre vacanze in CHILI SU CHILI di… Continue Reading →

Panettone Proteico FIT senza canditi (230 kCal a porzione)

Sono bellissime le feste di NATALE… già pregustiamo la mattina del 25 dicembre, quando ci sarà quell’atmosfera così magica dentro le nostre case! Svegliarsi e rendersi conto che è esattamente quel giorno speciale, forse il più bello di tutto l’anno, 😆❤️🎅🏻 il giorno… Continue Reading →

Masterchef delle Iron Girls: la Brownie Cake di Francesca

Le Iron Girls si sono preparate anche a far fronte a queste feste! Tra cenoni, veglioni, spuntini e colazioni di Natale hanno fatto a gara per presentare le loro super ricette. Oggi vi proponiamo la prima, quella della bravissima Francesca… Continue Reading →

Programma Natale DETOX: il piano alimentare da seguire prima, durante e dopo!

Tra qualche giorno SCOPPIA la “mangiomania”: feste, cene, eventi avranno come tema IL NATALE. Ma attenzione: spesso NATALE fa rima con MANGIARE!!! Panettoni, torroni, salame di cioccolata, noci, castagne… per non parlare del salato: formaggi, affettati, tortellini, lasagne… AIUTOOOOOOO 😱   Bisogna CEDERE… Continue Reading →

#MammeHealthy. Gli Sport adatti alle Mamme in attesa. (1° parte)

E’ la domanda più diffusa tra le mamme che adorano fare sport: qual è lo sport più indicato in gravidanza? La Dottoressa Paola Lazzari torna con i suoi preziosi consigli e ci descrive le attività più adatte alle mamme in… Continue Reading →

#FoodAdventure. Paesi come Presepi: Civitella del Tronto

Continua il nostro viaggio nell’Italia nascosta per svelarne alcune piccole perle dell’entroterra che, in questo periodo dell’anno, si trasformano in piccoli e suggestivi presepi. Questa settimana vi racconto di Civitella del Tronto, un paese al confine tra Marche ed Abruzzo…. Continue Reading →

Torta di Mele Proteica (120 kcal circa)

  A noi piace rivisitare le ricette tradizionali e sicuramente, quella della Torta di Mele, è una delle classiche e veloci preparazioni in cui ognuno di noi, almeno una volta, si è cimentato. La sfida era come realizzare una TORTA… Continue Reading →

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