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gennaio 2018

Banana Split Cake (circa 120 kcal a porzione)

Siamo a metà della settimana e il weekend è quasi alle porte!!! Noi, come al solito, cerchiamo di limitare e prevenire gli eccessi derivanti dai pasti super calorici che ci attendono soprattutto nel periodo del Carnevale. Allora teniamo pronto qualche INGREDIENTE LIGHT ma sfizioso per… Continue Reading →

Avete provato la nostra zuppa magra? Solo 330 calorie di gusto!

-L’inverno chiama la zuppa e tutti quei piatti caldi e saporiti che conservano un fascino di tradizione. Soprattutto in Italia l’abitudine a consumare passati di verdura, brodi di carne o zuppe di legumi o patate è una consuetudine che si ritrova… Continue Reading →

Mamme & Healthy. Bimbi sugli sci. Intervista a Costanza Zangheri

Oggi conosciamo Costanza Zangheri, atleta professionista che ha praticato per 20 anni la scuola sci, inizialmente presso lo sci club Eur per poi trasferirsi nello sci club Vulcano a Roccaraso. Costanza, lo scorso anno, ha superato le selezioni da maestra di… Continue Reading →

Crema spalmabile light (110 kcal a porzione)

Quante volte avete sognato di poter mangiare una crema spalmabile senza grassi e light? Non ci crederete ma abbiamo trovato e provato una ricetta grandiosa che vi stupirà! Abbiamo reso leggero il burro di arachidi e creato una super crema spalmabile bilanciata… Continue Reading →

4 super ricette pratiche e veloci per un menù ipocalorico

Questo gennaio ci regala tanta energia! È il mese dei buoni propositi: il periodo dell’anno in cui si inizia a costruire il percorso dei mesi che verranno, della primavera che è dietro l’angolo! Non può mancare l’attenzione anche nell’alimentazione e… Continue Reading →

Come prepararsi per la Settimana Bianca: alimentazione e ginnastica

IL FREDDO è ARRIVATO assieme alla NEVE e siamo pronte per ripartire in settimana bianca: Aramis Purificato (private personal trainer) ci ha dedicato un articolo con dei consigli e indicazioni mirate su COME PREPARARSI AL MEGLIO ALLA SETTIMANA BIANCA. “Lo sci è uno… Continue Reading →

Crostata proteica Zero Grassi (circa 115 kcal a fetta)

Quante volte avete desiderato gustare una fetta di deliziosa crostata? Difficile resistere alla bontà della pasta ma allo stesso tempo la quantità di grassi contenuta in essa è decisamente elevata! Per tal motivo oggi abbiamo deciso di proporvi una crostata zero… Continue Reading →

4 super ricette per il menù drenante bilanciamo

Stiamo prendendo il largo dalle feste di Natale e, prima che arrivino altri periodi in cui non possiamo sottrarci alle delizie del palato, dobbiamo assolutamente dedicare un po’ di tempo a riequilibrare la nostra alimentazione. Cosa c’è di meglio del… Continue Reading →

Cuoca di mamma: baby zuppa di pane croccante e scarola

La rubrica “Cuoca di mamma” è una delle sezioni a cui teniamo di più e nella quale ospitiamo  Sonia che, con tutto l’amore possibile, sceglie con cura le deliziose ricette per bambini. Chi meglio di una mamma come lei può essere… Continue Reading →

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