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Educazione alimentare

10 trucchetti last minute per perdere peso!

Finalmente siamo arrivati a sabato! Quante di voi stanno organizzando una bella giornata all’aria aperta con i bambini o anche da sole per poter riprendere fiato dalla frenesia della settimana? Siamo certe che molte delle lettrici saranno già preoccupate per le… Continue Reading →

Qual è la giusta dose di vino? Approfondimenti sul nettare d’uva

Spesso ci siamo chiesti quale sia la giusta dose di vino? Sono diversi gli studi i quali dimostrano che bere può aiutare a vivere meglio. Avete mai sentito parlare del Paradosso Francese? Ascoltate bene: “In Francia, nonostante l’alto consumo nella propria… Continue Reading →

Calorie di Pasquetta : tutti i numeri dal Casatiello alla Lasagna!

Sarà una tradizione tutta italiana ma la gita di Pasquetta, quando ci si prepara per trascorrere insieme agli amici una giornata all’aria aperta, spesso è sinonimo di grandi abbuffate. Chi non ha mai organizzato una grigliata per il giorno di… Continue Reading →

Una ricetta “A tutta fibra” per una colazione Plus!

In collaborazione con Granarolo G+ La ricetta speciale Bilanciamo con la novità Granarolo! Il mondo del food ci presenta le soluzioni più svariate che spesso ci aiutano all’integrazione di elementi essenziali per un corretto regime alimentare, non dimenticando mai il… Continue Reading →

#ILoveSport. Cibi per la Massa Muscolare

La massa muscolare è preziosa per tenere alto il consumo calorico e il metabolismo. Aumentare la massa muscolare è possibile sia attraverso esercizi di potenziamento muscolare, sia attraverso una dieta ricca di proteine e micronutrienti. Molte persone, tuttavia, credono che un’alimentazione… Continue Reading →

6 rimedi per dire STOP alle GAMBE PESANTI

Ecco oggi per voi delle “CHICCHE” da scoprire e da mettere in pratica per migliorare il disagio:  Evitare tacchi a spillo e ciabattine infradito Se state spesso seduti a lavoro, alzatevi ogni tanto… roteare la caviglia e allungarsi in punta di… Continue Reading →

Possiamo mangiare il cornetto a colazione se siamo a dieta?

Siete a dieta e vi state chiedendo se sia possibile concedersi un cornetto a colazione? Ma certo che è possibile! Magari, come tutte le buone abitudini, è meglio scegliere di iniziare la giornata non mangiando sempre le stesse cose. Vediamo come bilanciare questo peccato di gola. Possiamo… Continue Reading →

Programma Natale DETOX: il piano alimentare da seguire prima, durante e dopo!

Tra qualche giorno SCOPPIA la “mangiomania”: feste, cene, eventi avranno come tema IL NATALE. Ma attenzione: spesso NATALE fa rima con MANGIARE!!! Panettoni, torroni, salame di cioccolata, noci, castagne… per non parlare del salato: formaggi, affettati, tortellini, lasagne… AIUTOOOOOOO 😱   Bisogna CEDERE… Continue Reading →

Melagrana, Castagne e Mandarini: 3 alimenti da consumare con attenzione!

Dopo un’estate trascorsa tra tramonti, aperitivi e vacanze spensierate, senza sveglia, senza palestra, senza agenda da controllare… arriva lui: l’autunno. Già dal nome non mette tanta simpatia. Se poi pensiamo alla pioggia, agli ombrelli, agli stivali di plastica e alle… Continue Reading →

Le proprietà della ZUCCA

Tutti pazzi per la zucca… La ZUCCA la possiamo trovare in tantissimi colori e cucinare in molte varianti: arancione, gialla, preparata al forno, come ingrediente di una zuppa o semplicemente passata. Mille modi per gustarla e mille motivi per sfruttarla nella nostra dieta… Continue Reading →

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