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Le nostre ricette

Masterchef delle Iron Girls: Sformato di Natale!

L’abbiamo già conosciuta Caterina. All’inizio della nostra rubrica dedicata alle Iron Girls, ci ha regalato la ricetta dello strepitoso Pancake alla Frutta. Viene da una regione bellissima: le Marche! Caterina è riuscita a fondere la tradizione con l’innovazione ed oggi… Continue Reading →

Zucca Cacio e Pepe (circa 250 kcal a porzione)

Sfruttiamo l’ultimo periodo per gustare ancora una volta LA ZUCCA. Sarà che ne siamo talmente ghiotte al punto che ci piacerebbe anche a fette nel latte! Anche perché, grazie alle sue poche calorie (circa 12 per 100 gr , al… Continue Reading →

Cuoca di mamma. Gli Struffoli napoletani da fare con i bimbi!

Sonia è una delle tante donne che crede ancora fermamente nelle tradizioni alimentari della nostra bella Italia. Non si poteva far scappare l’occasione di festeggiare il capodanno con una delle sue semplici e sfiziose ricette da realizzare assieme alla piccola… Continue Reading →

#SpecialeNatale. Salame di Cioccolato Proteico

Una delle ricette tipiche della tradizione italiana, preparato in tutte le cucine dello stivale, è il SALAME di CIOCCOLATO, conosciuto anche come SALAME DOLCE. Per la sua gustosa semplicità è il dolce che piace più di tutti ai bambini… ma… Continue Reading →

Masterchef delle Iron Girls: sbriciolata low carb di Barbara

Torna la dolce Barbara Rinaldi delle super Iron Girls e questa volta è con noi pronta a svelarci la ricetta della Sbriciolata low carb, senza burro e senza zucchero. Siete pronte ad affrontare il freddo stamattina? Finalmente un dolce diverso… Continue Reading →

Funghi ripieni VEGETALI (25 kcal a pezzo)

Sapevate che i funghi aiutano la perdita di peso, mantengono sazi a lungo e hanno un discreto contenuto di proteine e di vitamina D? In più stimolano la risposta immunitaria, soprattutto in un periodo in cui è importante sopravvivere al contagio di raffreddore, tosse,… Continue Reading →

Dieta con gusto: lasagna con pane azzimo (400 kcal circa)

Oggi, sfruttando la verdura di stagione, vi proponiamo la lasagna bianca di pane azzimo, ottima, veloce e gustosa da mangiare anche il giorno dopo, appena riscaldata in forno, per stare a … DIETA con GUSTO! Ricca di proteine, ottima per chi… Continue Reading →

Pizza bianca proteica con ricotta e spinacino

Ebbene sì, l’avena è diventata uno dei primi ingredienti utilizzati anche da noi italiani per restare in forma e per integrare dei validi nutrienti. Dai grassi buoni, agli aminoacidi essenziali, al basso indice glicemico, al grande apporto di fibra… sono… Continue Reading →

Tonno zucchine e Gamberi agli agrumi (300 kcal circa)

Troppe calorie ci attendono per questo prossimo fine settimana? Provate la ricetta di oggi: TONNO ZUCCHINE e GAMBERI agli AGRUMI! Altro che dolcetto o scherzetto….. qui tra un pochino arriva il Natale quindi cerchiamo di non esagerare con le golosità… Continue Reading →

#MammeHealthy. Mix Vegetale DETOX per le Mamme

La vita da mamma è impegnativa, stressante e complicata, soprattutto nei primi mesi di vita del bambino. A volte, concentrate sui nostri cuccioli d’uomo, non riusciamo ad alimentarci nel modo corretto, mangiando quando capita, ad orari improbabili perché il mestiere di… Continue Reading →

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