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A basso contenuto di colesterolo

#SpecialeNatale. Salame di Cioccolato Proteico

Una delle ricette tipiche della tradizione italiana, preparato in tutte le cucine dello stivale, è il SALAME di CIOCCOLATO, conosciuto anche come SALAME DOLCE. Per la sua gustosa semplicità è il dolce che piace più di tutti ai bambini… ma… Continue Reading →

Funghi ripieni VEGETALI (25 kcal a pezzo)

Sapevate che i funghi aiutano la perdita di peso, mantengono sazi a lungo e hanno un discreto contenuto di proteine e di vitamina D? In più stimolano la risposta immunitaria, soprattutto in un periodo in cui è importante sopravvivere al contagio di raffreddore, tosse,… Continue Reading →

Dieta con gusto: lasagna con pane azzimo (400 kcal circa)

Oggi, sfruttando la verdura di stagione, vi proponiamo la lasagna bianca di pane azzimo, ottima, veloce e gustosa da mangiare anche il giorno dopo, appena riscaldata in forno, per stare a … DIETA con GUSTO! Ricca di proteine, ottima per chi… Continue Reading →

Pizza bianca proteica con ricotta e spinacino

Ebbene sì, l’avena è diventata uno dei primi ingredienti utilizzati anche da noi italiani per restare in forma e per integrare dei validi nutrienti. Dai grassi buoni, agli aminoacidi essenziali, al basso indice glicemico, al grande apporto di fibra… sono… Continue Reading →

Tagliata alla ZUCCA e Mix di Semi (350 kcal circa)

Che ne dite se iniziassimo a TONIFICARE, idratare e DEFINIRE il nostro corpo (ed il nostro organismo) così da arrivare in super forma a capodanno? Esiste un piatto che, da solo, ci aiuta a raggiungere questo obiettivo. Lo sapete di cosa stiamo parlando?… Continue Reading →

Lasagna di pesce spada con la zucca (350 kcal circa)

Volete portare in tavola un piatto diverso, ricco di omega 3 e gustoso quanto basta per soddisfare anche il palato più esigente? Oggi vi presentiamo la Lasagna di Pesce Spada! Avete capito bene… LASAGNA DI PESCE SPADA realizzata con sole proteine e… Continue Reading →

Bistecca di ZUCCA : cucinare la zucca con creatività!

Il mese di ottobre è il mese dedicato ad una tra le verdure più amate dagli Italiani e non solo! ❤️ …una tra le verdure con meno calorie, con la quale si possono realizzare mille ricette e sperimentare tante versioni per gustarne la dolcezza con… Continue Reading →

Gnocchi di Patate e Spinaci, zucchine e spada (circa 450 kcal a porzione)

Oggi vi presentiamo gli Gnocchi di Patate e Spinaci. Lo sapevate che gli gnocchi di patate hanno solamente 150 kcal per 100 gr.? E che riso e pasta arrivano a circa 350 kcal 100 gr.? Ed allora, appreso questo… VIVA gli GNOCCHI!… Continue Reading →

Gnocchi di Semolino Bilanciati (340 kcal a porzione)

Ci sono ricette che hanno il potere di evocare i sapori dell’infanzia. Sicuramente quella degli gnocchi di semolino è una di quelle che occupano uno spazio speciale nella casa dei cuori golosi! La curiosità era tanta che ci siamo applicate… Continue Reading →

Insalata Autunnale alla Paprika Dolce (450 kcal circa)

Non capiamo perché in questo periodo, senza farlo appositamente, ogni cosa che realizziamo prende i toni dell’autunno: 🍁🍂🍁Il colore delle foglie,😳del sole arancio che tramonta presto, il colore delle vigne, delle castagne e della melagrana…. Alla fine questa stagione non… Continue Reading →

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