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A basso contenuto glicemico

Al mare o in ufficio: Pomodori Ripieni light (circa 55 kcal a pomodoro)

  È difficile scegliere al meglio il nostro pranzo durante questa stagione. Sia che sia un pranzo per la pausa in ufficio che il piatto che consumeremo sotto l’ombrellone, siamo sempre alla ricerca di qualcosa che appaghi non solo il… Continue Reading →

Mousse proteica al cioccolato (130 kcal circa)

Cosa ne dite? Iniziamo la settimana con una mousse proteica al cioccolato? Siete tutti d’accordo? Oramai siamo in estate e, naturalmente, si iniziano prediligono colazioni fresche e veloci ma, molto spesso, si ricorre sempre alla stessa soluzione. Quindi annotate la ricetta… Continue Reading →

Frittata proteica con pinoli (150 kcal a porzione)

La palestra e l’allenamento in genere è diventata una costante nella nostra vita quotidiana. Molte persone dedicano la parte iniziale della giornata per l’allenamento, all’aperto e in palestra, mantenendo questa sana abitudine anche nel periodo estivo. Naturalmente, visti gli sforzi e… Continue Reading →

Pomodori Ripieni PROTEICI (125 kcal l’uno)

Ci sono una serie di situazioni che ci fanno comprendere che l’estate è vicinissima: il caldo, il suono delle cicale e dei grilli, il profumo della salsedine nell’aria… Questo mix di sensazioni ci ha ispirato nello scegliere la ricetta di oggi,… Continue Reading →

Focaccia di albume e patate con Pesto e Salmone (circa 500 kcal)

Ci gustiamo una bella focaccia sana e leggera questa sera? Spesso, molte persone, devono privarsi di mangiare la versione tradizionale della focaccia acqua e farina, a causa di problemi quali intolleranza al glutine o celiachia. Noi vi proponiamo una sfiziosa… Continue Reading →

Prova costume: pranzo post allenamento con fagiolini e feta (250 kcal circa)

Siamo agli sgoccioli. La prova costume è vicina. Panico ovunque: nelle palestre, nei centri estetici, in erboristeria, nei supermercati. Tutti alla ricerca della pozione magica o della magia che si manifesti nel giro di 20 giorni. Solitamente, quando ci alleniamo… Continue Reading →

Biscotti di albume con omega 6 e cannella (30 kcal circa)

Il buongiorno si vede dal mattino!!! Volete iniziare la settimana più carichi, freschi e con più energia? Oggi per la vostra colazione abbiamo preparato una ricetta tutta dedicata a voi e sfiziosissima… i biscotti di albume Bilanciati ricchi di omega 6 e con il… Continue Reading →

Light Burger con cotoletta (circa 300 kcal)

In questo periodo è facile sfiziarsi e giocare con le verdure di stagione. Oggi, per esempio, davanti a noi sono apparse melanzane tonde viola e ci è venuta in mente un’idea stupenda… vi assicuriamo che è da leccarsi i baffi!!! Sembra assurdo… Continue Reading →

10 buoni motivi per mangiare la frutta a colazione. La Crema di Mirtilli

La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata… per noi è fondamentale e per questo diamo spazio a questo argomento e ci sbizzarriamo in mille modi proponendovi le nostre gustose ricette. Oggi facciamo un pieno di energia per iniziare alla grande… Continue Reading →

Piadina proteica Kebab (420 kcal circa)

Idee per una cena: iperproteica, golosa, senza glutine, senza grassi e senza sensi di colpa?💥🖐🏽Oggi per voi la piadina PROTEICA versione KEBAB!!! Curiosi di sapere quali sono gli ingredienti per realizzare questo piatto molto gustoso? Ve li sveliamo subito. Il procedimento… Continue Reading →

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