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Ipocaloriche

Zucca Cacio e Pepe (circa 250 kcal a porzione)

Sfruttiamo l’ultimo periodo per gustare ancora una volta LA ZUCCA. Sarà che ne siamo talmente ghiotte al punto che ci piacerebbe anche a fette nel latte! Anche perché, grazie alle sue poche calorie (circa 12 per 100 gr , al… Continue Reading →

#SpecialeNatale. Salame di Cioccolato Proteico

Una delle ricette tipiche della tradizione italiana, preparato in tutte le cucine dello stivale, è il SALAME di CIOCCOLATO, conosciuto anche come SALAME DOLCE. Per la sua gustosa semplicità è il dolce che piace più di tutti ai bambini… ma… Continue Reading →

Funghi ripieni VEGETALI (25 kcal a pezzo)

Sapevate che i funghi aiutano la perdita di peso, mantengono sazi a lungo e hanno un discreto contenuto di proteine e di vitamina D? In più stimolano la risposta immunitaria, soprattutto in un periodo in cui è importante sopravvivere al contagio di raffreddore, tosse,… Continue Reading →

Dieta con gusto: lasagna con pane azzimo (400 kcal circa)

Oggi, sfruttando la verdura di stagione, vi proponiamo la lasagna bianca di pane azzimo, ottima, veloce e gustosa da mangiare anche il giorno dopo, appena riscaldata in forno, per stare a … DIETA con GUSTO! Ricca di proteine, ottima per chi… Continue Reading →

Pizza bianca proteica con ricotta e spinacino

Ebbene sì, l’avena è diventata uno dei primi ingredienti utilizzati anche da noi italiani per restare in forma e per integrare dei validi nutrienti. Dai grassi buoni, agli aminoacidi essenziali, al basso indice glicemico, al grande apporto di fibra… sono… Continue Reading →

Tonno zucchine e Gamberi agli agrumi (300 kcal circa)

Troppe calorie ci attendono per questo prossimo fine settimana? Provate la ricetta di oggi: TONNO ZUCCHINE e GAMBERI agli AGRUMI! Altro che dolcetto o scherzetto….. qui tra un pochino arriva il Natale quindi cerchiamo di non esagerare con le golosità… Continue Reading →

Camille proteiche alla zucca (120 kcal circa)

Vi chiederete perché abbiamo scelto le CAMILLE come proposta di oggi. Presto detto: perché la Camilla ricorda molto il periodo dell’infanzia, della torta fatta dalla nonna da portare come sana merenda a scuola. Una merenda proteica ma anche un protodolcetto buonissimo! Realizzare… Continue Reading →

Dadolata di zucca al CURRY (300 kcal circa)

Iniziamo la settimana con una ricetta veramente leggera: una gustosa DADOLATA di ZUCCA al CURRY! Lo sappiamo bene: fastidiosa da pulire e molto antipatica da tagliare, ma la zucca è come tutte quelle cose al mondo che meritano un impegno per conquistarle:… Continue Reading →

Tagliata alla ZUCCA e Mix di Semi (350 kcal circa)

Che ne dite se iniziassimo a TONIFICARE, idratare e DEFINIRE il nostro corpo (ed il nostro organismo) così da arrivare in super forma a capodanno? Esiste un piatto che, da solo, ci aiuta a raggiungere questo obiettivo. Lo sapete di cosa stiamo parlando?… Continue Reading →

Lasagna di pesce spada con la zucca (350 kcal circa)

Volete portare in tavola un piatto diverso, ricco di omega 3 e gustoso quanto basta per soddisfare anche il palato più esigente? Oggi vi presentiamo la Lasagna di Pesce Spada! Avete capito bene… LASAGNA DI PESCE SPADA realizzata con sole proteine e… Continue Reading →

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