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Senza Latte

Funghi ripieni VEGETALI (25 kcal a pezzo)

Sapevate che i funghi aiutano la perdita di peso, mantengono sazi a lungo e hanno un discreto contenuto di proteine e di vitamina D? In più stimolano la risposta immunitaria, soprattutto in un periodo in cui è importante sopravvivere al contagio di raffreddore, tosse,… Continue Reading →

Tonno zucchine e Gamberi agli agrumi (300 kcal circa)

Troppe calorie ci attendono per questo prossimo fine settimana? Provate la ricetta di oggi: TONNO ZUCCHINE e GAMBERI agli AGRUMI! Altro che dolcetto o scherzetto….. qui tra un pochino arriva il Natale quindi cerchiamo di non esagerare con le golosità… Continue Reading →

Bistecca di ZUCCA : cucinare la zucca con creatività!

Il mese di ottobre è il mese dedicato ad una tra le verdure più amate dagli Italiani e non solo! ❤️ …una tra le verdure con meno calorie, con la quale si possono realizzare mille ricette e sperimentare tante versioni per gustarne la dolcezza con… Continue Reading →

Come fare in casa la Ricotta Veg? – homemade ricotta cheese

Oggi vi parleremo di un ingrediente molto ricorrente nelle nostre ricette, ma anche spesso utilizzato da tutti coloro che vogliono rimanere in forma e che optano per alimenti leggeri ma ricchi di nutrienti. La protagonista dell’articolo di oggi è la… Continue Reading →

Biscotti di albume bilanciati con mandorle e zenzero (30 kcal circa)

Il biscotto è uno dei dolci preferiti dai bambini. Spesso si utilizzano nella loro alimentazione senza pensare che questi piccoli ed innocui dolci nascondono un carico di calorie, grassi, zuccheri che, sin da piccoli, andrebbero controllati e bilanciati con altri nutrienti…. Continue Reading →

Bon Bon di Patata (circa 30 Kcal a pezzo)

Arriva l’estate ed abbiamo bisogno di qualcosa di fresco, gustoso, morbido e appagante. Abbiamo provato personalmente la ricetta deliziosa di oggi, quella dei bon bon di patata,  che ci consente di mangiare qualcosa che non sia super calorico, grasso e zuccheroso perché noi siamo… Continue Reading →

13 cibi sazianti. Oggi proviamo il salmone con patate!

Volete sapere quali sono quei piatti che saziano più a lungo? Non tutti i cibi sono uguali e nella nostra dispensa ce ne sono alcuni che hanno un effetto ipersaziante e appagante rispetto ad altri. Ecco a voi l’elenco studiato… Continue Reading →

Frittata proteica con pinoli (150 kcal a porzione)

La palestra e l’allenamento in genere è diventata una costante nella nostra vita quotidiana. Molte persone dedicano la parte iniziale della giornata per l’allenamento, all’aperto e in palestra, mantenendo questa sana abitudine anche nel periodo estivo. Naturalmente, visti gli sforzi e… Continue Reading →

Biscotti di albume con omega 6 e cannella (30 kcal circa)

Il buongiorno si vede dal mattino!!! Volete iniziare la settimana più carichi, freschi e con più energia? Oggi per la vostra colazione abbiamo preparato una ricetta tutta dedicata a voi e sfiziosissima… i biscotti di albume Bilanciati ricchi di omega 6 e con il… Continue Reading →

Torta di albumi, carote e mandorle (circa 160 kcal a porzione)

Pensate sia impossibile realizzare una torta senza grassi, senza glutine, senza colesterolo, con pochissimo zucchero di qualità e con un sapore e un gusto da leccarsi i baffi? Invece noi, pensando alle esigenze di tutti voi, ci siamo riuscite! La… Continue Reading →

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