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#ILoveSport

#ILoveSport. Perchè andare al mare aiuta a mantenersi IN FORMA

Nella ricerca della salute e della vita all’insegna del benessere, pensiamo spesso che tutto dipenda da noi: da come mangiamo, da quanto sport facciamo, da come recuperiamo e da quanto dormiamo. Diverse ricerche hanno messo in evidenza che, oltre alla componente genetica,… Continue Reading →

#ILoveSport. Cibi per la Massa Muscolare

La massa muscolare è preziosa per tenere alto il consumo calorico e il metabolismo. Aumentare la massa muscolare è possibile sia attraverso esercizi di potenziamento muscolare, sia attraverso una dieta ricca di proteine e micronutrienti. Molte persone, tuttavia, credono che un’alimentazione… Continue Reading →

5 consigli per una vacanza Healthy Style

Siete pronti? Vi abbiamo preparato 5 consigli per una vacanza Healthy Style 1) SOS colazione in hotel come vi abbiamo sempre ricordato, la colazione è un momento fondamentale che serve ad aumentare il metabolismo e a depositare meno grasso durante la… Continue Reading →

#ILoveSport. Tutti pazzi per il Sup: Stand up paddling!

Questa settimana ospite della rubrica #ILoveSport è Italo Napoleoni, osteopata, che ci guiderà alla scoperta del SUP.  Lo Stand Up Paddling è un fenomeno e un movimento di levatura mondiale grazie alla facilità di approccio e alla possibilità di praticarlo… Continue Reading →

Work-out food: Colazione con Super Frullato Proteico!

La domanda che spesso ci viene posta è quella se sia meglio mangiare o meno prima di allenarsi. La risposta più frequente che diamo è questa: mangiare le cose giuste, utili, digeribili e pronte per essere utilizzate. In base a… Continue Reading →

Rimedi last minute per la prova costume

Non vi sentite ancora completamente in forma per il bikini? Attenzione perché siamo agli sgoccioli! La primavera si avvia al termine e noi verremo traghettati definitivamente verso la stagione estiva: dai primi abiti corti, al mare, ai sandali e ancora…… Continue Reading →

#ILoveSport. Cosa mettiamo nella borsa per la palestra!

Pantaloncini, canotta e scarpe da corsa…lo sapete che dietro semplici indumenti si nasconde un vero trattamento di bellezza? Adoriamo trovare e provare tutte le novità che uniscano lo sport alla tecnologia e alla moda! Perché non approfittare di un tessuto che possa agevolare la… Continue Reading →

ILoveSport #fit4video Allenamento Total Body PRO – #Lezione10

Siamo arrivate alla fine del nostro percorso. Oggi, per chiudere il ciclo delle lezioni, proporremo un allenamento total body pro che completa tutti gli esercizi da poter poi utilizzare nei diversi momenti della preparazione. In queste settimane abbiamo visto e… Continue Reading →

ILoveSport #fit4video Allenamento Braccia Avanzato #Lezione9

Dopo aver progredito l’allenamento delle gambe è il momento di alzare l’asticella anche per la parte superiore del corpo.  Le braccia e le spalle sono muscoli più piccoli rispetto alle gambe, quindi impiegano meno tempo a recuperare dopo l’allenamento. Questo significa che si… Continue Reading →

ILoveSport #fit4video Allenamento Gambe Avanzato #Lezione8

Affinché un allenamento risulti efficace è importante che si evolva nel corso del tempo: è arrivato perciò il momento di portare l’allenamento al prossimo livello! Su cosa ci concentreremo oggi? Sull’allenamento gambe! Per aumentare l’intensità, oltre ad abbinare 2 esercizi insieme, toglieremo il recupero… Continue Reading →

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