Quante volte avete sognato di poter mangiare una crema spalmabile senza grassi e light? Non ci crederete ma abbiamo trovato e provato una ricetta grandiosa che vi stupirà!

Abbiamo reso leggero il burro di arachidi e creato una super crema spalmabile bilanciata con meno grassi, il giusto quantitativo di zucchero della frutta e una piccola integrazione proteica: grazie alla presenza delle arachidi e della banana avremo un ottimo apporto di magnesio, potassio e antiossidanti.

Un’ottima soluzione per una colazione oppure uno spuntino da leccarsi i baffi!!!

crema spalmabile light

La ricetta della crema spalmabile

Ingredienti per 3 porzioni/colazioni: 

200 gr di  banana matura

40 gr di burro di arachidi 

10 gr di proteine di riso al cioccolato 

Burro di arachidi light (110 kcal a porzione)

Procedimento:

Unire la banana, il burro di arachidi e le proteine di riso in una ciotola e frullare con il minipimer.

Frullare fino a quando si otterrà una crema densa e senza grumi.

Far riposare in frigo 10 minuti

 

Ora è pronta da SPALMARE ovunque: sulle fette biscottate, sul Pane proteico o sui Ban cake !!!

Una piccola accortezza per la conservazione: mettere in frigo in un barattolo con tappo ermetico!

 

Frase della settimana:

 “Come raggiungere un traguardo? Senza fretta ma senza sosta.”

(Goethe)