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Crema spalmabile light (110 kcal a porzione)

Quante volte avete sognato di poter mangiare una crema spalmabile senza grassi e light? Non ci crederete ma abbiamo trovato e provato una ricetta grandiosa che vi stupirà! Abbiamo reso leggero il burro di arachidi e creato una super crema spalmabile bilanciata… Continue Reading →

4 super ricette pratiche e veloci per un menù ipocalorico

Questo gennaio ci regala tanta energia! È il mese dei buoni propositi: il periodo dell’anno in cui si inizia a costruire il percorso dei mesi che verranno, della primavera che è dietro l’angolo! Non può mancare l’attenzione anche nell’alimentazione e… Continue Reading →

Come prepararsi per la Settimana Bianca: alimentazione e ginnastica

IL FREDDO è ARRIVATO assieme alla NEVE e siamo pronte per ripartire in settimana bianca: Aramis Purificato (private personal trainer) ci ha dedicato un articolo con dei consigli e indicazioni mirate su COME PREPARARSI AL MEGLIO ALLA SETTIMANA BIANCA. “Lo sci è uno… Continue Reading →

Crostata proteica Zero Grassi (circa 115 kcal a fetta)

Quante volte avete desiderato gustare una fetta di deliziosa crostata? Difficile resistere alla bontà della pasta ma allo stesso tempo la quantità di grassi contenuta in essa è decisamente elevata! Per tal motivo oggi abbiamo deciso di proporvi una crostata zero… Continue Reading →

4 super ricette per il menù drenante bilanciamo

Stiamo prendendo il largo dalle feste di Natale e, prima che arrivino altri periodi in cui non possiamo sottrarci alle delizie del palato, dobbiamo assolutamente dedicare un po’ di tempo a riequilibrare la nostra alimentazione. Cosa c’è di meglio del… Continue Reading →

Cuoca di mamma: baby zuppa di pane croccante e scarola

La rubrica “Cuoca di mamma” è una delle sezioni a cui teniamo di più e nella quale ospitiamo  Sonia che, con tutto l’amore possibile, sceglie con cura le deliziose ricette per bambini. Chi meglio di una mamma come lei può essere… Continue Reading →

#MammeHealthy. Gli Sport adatti alle Mamme in attesa. (2° parte)

Dal Pilates alla Bicicletta. Questa settimana approfondiamo altri sport consigliati alle mamme in attesa. E’ sempre la dottoressa Paola Lazzari la nostra guida in questo percorso dedicato al benessere delle mamme in gravidanza!   Pilates Il pilates, come lo yoga,… Continue Reading →

Albero di Natale di Proto Pan Cake BILANCIAMO!

Il vostro Albero di Natale è pronto? Che magia nella preparazione… si tirano fuori da cantine e garage scatole polverose con dentro palline colorate, alcune un po’ sbiadite, ma che portano dentro di loro la magia dei Natali trascorsi. Poi, in uno… Continue Reading →

Menù Vigilia bilanciato – Edizione 2017!

Quanto è stato facile e veloce arrivare fino ad oggi? Sembra ieri che mettevamo via i costumi per far spazio ai cappotti e ora Natale è già qui! Dicembre è stato il mese dei preparativi e, come ogni festa che… Continue Reading →

#SpecialeNatale: Torta INTEGRALE all’Arancia (95 kcal circa a porzione)

Adoriamo il periodo Natalizio ☃ GIorni fatti di luci, colori, musica, regali, amici, famiglia e tante occasioni per STARE ASSIEME!!! Bilanciamo vi accompagna durante questa parentesi di festa, in un modo tutto particolare! Vi aiuteremo a NON trasformare le vostre vacanze in CHILI SU CHILI di… Continue Reading →

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