Per quanto siano belle, le unghie finte hanno sempre un aspetto innaturale. Fattore che non succede quando si sceglie uno smalto.

Anche nel caso di colori smalti semipermanenti molto particolari. Sono sempre più le donne che scelgono di togliersi le unghie finte e curare meglio le proprie unghie. Lo smalto semipermanente offre una serie di vantaggi e di svantaggi.

Per chi vuole approfondire i pro e i contro degli smalti semipermanenti, eccovi una guida dettagliata.

Vantaggi degli smalti semipermanenti

Anche se il nome di questa protezione per le unghie è smalto semi-permanente, questa tipologia di soluzione non è proprio uno smalto. È una soluzione composta da smalto e gel in diverse proporzioni.

Il fatto interessante, è che rispetto al gel o ai colori acrilici, questi smalti non danneggiano le unghie durante la loro applicazione. Al contrario, questa tipologia di smalto rafforza le unghie e impedisce che si screpolino.

Al momento dell’applicazione di questa tipologia di smalto, si può notare che il suo aspetto risulta più sottile e brillante di un normale smalto. Inoltre, la sua durata può arrivare anche a 14 giorni.

Nel caso si ha la necessità di sistemare le proprie unghie, non si ha bisogno di una estetista. Lo smalto si può rimuovere con semplicità e quindi applicare di nuovo senza grossi problemi. Gli smalti semipermanenti sono realizzati con formule che durano più a lungo di uno smalto tradizionale.

Svantaggi degli smalti semipermanenti

Purtroppo, tutte le soluzioni che si scelgono per la cura delle unghie spesso hanno degli svantaggi. Uno dei problemi più comuni di questi smalti, è legato a una non corretta asciugatura dello smalto. In questo caso, purtroppo, lo smalto si crepa e si ha la necessità di applicarlo nuovamente.

Lo svantaggio maggiore di questa soluzione per prendersi cura delle unghie è proprio la difficoltà nell’asciugarle. Per il resto, come è facile comprendere, sono più i vantaggi che gli svantaggi legati a questa soluzione.

Oltre a scegliere uno smalto di buona qualità, è opportuno prendere in considerazione anche di eseguire una corretta manicure prima di applicare uno smalto semipermanente.

Avere una buona cura delle proprie unghie, è senza ombra dubbio un punto essenziale per chi vuole applicare nel migliore dei modi smalti e gel. Senza una buona base di partenza, non si può pensare di riuscire ad applicare uno strato omogeneo e che metta in risalto le proprie unghie.

È sempre bene pensare, che le mani e in particolare le unghie, sono spesso il primo biglietto da visita che si offre a una nuova persona. Al momento della prima stretta di mano, delle unghie non curate o sporche, possono subito dare una impressione di mancanza di igiene e di cura della propria persona.

Al contrario, unghie pulite, ben tagliate e sempre in ordine possono confermare che si è una persona ordinata e che si tiene al proprio aspetto.

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Mandorla, soia, scremato e al carbone attivo. Le alternative al tradizionale latte intero sono così tante, che in molti casi è difficile sapere quale è la migliore da inserire nella dieta che si segue.

Per chi è alla ricerca di qualche consiglio, ecco una serie di proposte per trovare il latte ideale per le proprie esigenze.

Quando si parla di super alimenti, è difficile guardare oltre i latticini. Il latte di mucca è una fonte essenziale di calcio, proteine, iodio, vitamina A, vitamina D, riboflavina, vitamine B12 e zinco.

Proprio per questo, in molte diete si possono trovare dei latticini – o delle alternative similari – tutti i giorni. Infatti, il consumo di una sola porzione di latticini al giorno è associata a una riduzione del rischio di contrarre il cancro al colon.

Due porzioni al giorno, sono spesso associate alla riduzione del rischio di malattie cardiache e ictus.

Allergie e intolleranze

I prodotti lattiero-caseari sono promotori della salute e sono consigliati come parte di una alimentazione sana.

Purtroppo, in alcune situazioni le persone hanno il bisogno di evitare il latte vaccino per ragioni mediche. Le persone con intolleranze al lattosio, devono scegliere una serie di alternative sane e che possono permettergli di seguire nel migliore dei modi la propria dieta.

Per le persone che soffrono di allergie alle proteine del latte vaccinato, il latte di soia fortificato con calcio è un’alternativa migliore. La sua composizione è la più vicina al latte di mucca in termini nutrizionali.

Altre alternative al latte tradizionale possono essere il latte di mandorla o il latte al carbone attivo. Queste varietà di latte sono carenti di proteine e contengono minime quantità di calcio, quindi devono essere accompagnate con altri alimenti per essere un pasto completo.

Black latte

Questa tipologia di “latte” è leggermente diversa dalle altre prese in considerazione in questa guida. Al suo interno, è presente il carbone vegetale come ingrediente.

Nato negli Stati Uniti per aiutare le persona a dimagrire, questa bevanda è diventata sempre più di moda anche nelle persone che non sono interessate a dimagrire.

Il suo sapore, così poco dolce e particolare, lo rende un ingrediente perfetto sia per la colazione che come bevanda in ogni momento della giornata.

Black latte, il carbone vegetale fa dimagrire per davvero?

Da recenti studi, è stato dimostrato che il carbone vegetale permette di ridurre l’assorbimento dei grassi e che quindi può essere un aiuto nel procedere nel modo più idoneo con una dieta.

Latte di soia

Il latte realizzato con la soia è la bevanda vegetale più scelta da chi deve diminuire o azzerare il consumo di latte nella propria dieta. In commercio è possibile trovare una vasta selezione di proposte dai gusti più disparati.

È una bevanda molto comune, che è anche scelta da persone vegane o che sono intolleranti al lattosio.

Il suo consumo, permette di diminuire i grassi intestinali e quelli presenti nel sangue. Inoltre, offre anche dei miglioramenti nel ridurre l’assorbimento del colesterolo.

Latte di mandorla

Tra le proposte presenti in questa guida, è una delle meno conosciute dal grande pubblico. Il processo di realizzazione di questo latte è molto lungo, e vede presente nei suoi ingredienti solo una minima parte delle mandorle.

La particolarità di questa bevanda, contiene un ammontare molto minimo di grassi e calorie. Particolare che lo rende un ingrediente perfetto per frullati, estratti e come base per la realizzazione di molte ricette.

È opportuno ricordare, che nessuna bevanda può portare effetti miracolosi nelle diete. Se non si è in grado di seguire con costanza un regime alimentare adeguato e dell’attività fisica, difficilmente si potrà ottenere un buon risultato.

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Tuttavia, la parola metabolismo è spesso usata in modo intercambiabile con il tasso metabolico, o il numero di calorie che si bruciano.

Più alto è, più calorie si bruciano e più facile è perdere peso e tenerlo spento. Avere un metabolismo elevato può anche darvi energia e farvi sentire meglio.

Anche se esistono integratori alimentari come UltraMetabolismo che possono aiutarvi, qui ci sono 10 modi semplici per aumentare il metabolismo.

1. Mangiare proteine in ogni pasto

Mangiare cibo può aumentare il metabolismo per alcune ore.

Questo è chiamato effetto termico del cibo (TEF). È causato dalle calorie extra necessarie per digerire, assorbire ed elaborare le sostanze nutritive del pasto.

Le proteine causano il maggiore aumento del TEF. Aumenta il tasso metabolico del 15-30%, rispetto al 5-10% per i carboidrati e allo 0-3% per i grassi.

Mangiare proteine ha anche dimostrato di aiutarti a sentirti più pieno e prevenire l’eccesso di cibo.

Un piccolo studio ha scoperto che le persone avevano la probabilità di mangiare circa 441 calorie in meno al giorno, quando le proteine costituivano il 30% della loro dieta.

Mangiare più proteine può anche ridurre il calo del metabolismo spesso associato alla perdita di grasso. Questo perché riduce la perdita muscolare, che è un effetto collaterale comune della dieta.

2. Bere più acqua fredda

Le persone che bevono acqua invece di bevande zuccherate hanno più successo nel perdere peso e mantenerlo spento.

Questo perché le bevande zuccherate contengono calorie, quindi sostituirle con l’acqua riduce automaticamente l’apporto calorico.

Tuttavia, l’acqua potabile può anche temporaneamente accelerare il metabolismo.

Gli studi hanno dimostrato che bere 0,5 litri di acqua aumenta il metabolismo a riposo del 10-30% per circa un’ora.

Questo effetto di bruciare calorie può essere ancora maggiore se si beve acqua fredda, in quanto il corpo usa l’energia per riscaldarla fino alla temperatura corporea.

L’acqua può anche aiutare a riempirti. Gli studi dimostrano che l’acqua potabile una mezz’ora prima di mangiare può aiutare a mangiare meno.

Uno studio di adulti in sovrappeso ha scoperto che coloro che hanno bevuto mezzo litro d’acqua prima dei pasti hanno perso il 44% di peso in più rispetto a coloro che non lo hanno fatto.

3. Fare un allenamento ad alta intensità

L’allenamento ad alta intensità di intervallo (HIIT) comporta rapidi e molto intensi momenti di attività.

Può aiutare a bruciare più grassi aumentando il tasso metabolico, anche dopo che l’allenamento è finito.

Si ritiene che questo effetto sia maggiore per l’HIIT che per altri tipi di esercizio fisico. Cosa c’è di più, HIIT ha anche dimostrato di aiutarti a bruciare i grassi.

Uno studio in uomini giovani in sovrappeso ha trovato che 12 settimane di esercizio fisico ad alta intensità ha ridotto la massa grassa di 2 kg e il grasso della pancia del 17%.

4. Sollevare cose pesanti

Il muscolo è più metabolicamente attivo del grasso e la costruzione muscolare può aiutare ad aumentare il metabolismo.

Questo significa che si bruciano più calorie ogni giorno, anche a riposo.

Sollevamento pesi vi aiuterà anche a mantenere i muscoli e combattere il calo del metabolismo che può verificarsi durante la perdita di peso.

In uno studio, 48 donne in sovrappeso sono state messe su una dieta di 800 calorie al giorno, insieme a nessun esercizio fisico, esercizio aerobico o di resistenza.

Dopo la dieta, le donne che hanno fatto l’allenamento di resistenza hanno mantenuto la loro massa muscolare, metabolismo e forza. Le altre hanno perso peso, ma anche perso massa muscolare e sperimentato una diminuzione del metabolismo.

È possibile trovare i pesi da incorporare nel vostro allenamento online.

5. Stare vin piedi di più

Sedersi troppo fa male alla salute.

Alcuni commentatori della salute hanno anche soprannominato “il nuovo fumo”. Questo è in parte perché lunghi periodi di seduta bruciare meno calorie e può portare ad un aumento di peso.

Infatti, rispetto alla seduta, un pomeriggio di riposo al lavoro può bruciare 174 calorie in più.

Se avete un lavoro da tavolo, provate a stare in piedi per brevi periodi per spezzare il tempo che passate seduti. È inoltre possibile investire in una scrivania in piedi.

È possibile trovare in piedi kit scrivania e configurazioni on-line.

6. Bere Tè Verde o Tè Oolong

Il tè verde e il tè oolong hanno dimostrato di aumentare il metabolismo del 4-5%.

Questi tè aiutano a convertire parte del grasso immagazzinato nel corpo in acidi grassi liberi, che possono aumentare la combustione dei grassi del 10-17%.

Come sono a basso contenuto calorico, bere questi tè può essere un bene sia per la perdita di peso e il mantenimento del peso.

Si pensa che le loro proprietà di aumento del metabolismo può aiutare a prevenire il temuto plateau di perdita di peso che si verifica a causa di una diminuzione del metabolismo.

Tuttavia, alcuni studi hanno scoperto che questi tè non influenzano il metabolismo. Pertanto, il loro effetto può essere piccolo o si applica solo ad alcune persone.

È possibile trovare il tè verde e tè oolong online.

7. Mangiare cibi piccanti

I peperoni contengono capsaicina, una sostanza che può stimolare il metabolismo.

Tuttavia, molte persone non possono tollerare queste spezie alle dosi necessarie per avere un effetto significativo.

Uno studio di capsaicina, a dosi accettabili, prevedeva che mangiare peperoni avrebbe bruciato circa 10 calorie aggiuntive per pasto. In 6,5 anni, questo potrebbe rappresentare 0,5 kg di perdita di peso per un maschio di peso medio.

Da solo, gli effetti dell’aggiunta di spezie al cibo possono essere abbastanza piccoli. Tuttavia, può portare ad un leggero vantaggio se combinato con altre strategie di potenziamento del metabolismo.

8. Dormire bene la notte

La mancanza di sonno è legata ad un forte aumento del rischio di obesità.

Questo può essere in parte causato dagli effetti negativi della privazione del sonno sul metabolismo.

La mancanza di sonno è stata anche collegata all’aumento dei livelli di zucchero nel sangue e all’insulino-resistenza, entrambi legati ad un rischio più elevato di sviluppare il diabete di tipo 2.

E ‘stato anche dimostrato di aumentare il grelina ormone della fame e diminuire la leptina ormone della pienezza.

Questo potrebbe spiegare perché molte persone che sono privi di sonno si sentono affamati e lottano per perdere peso.

9. Bere caffè

Studi hanno dimostrato che la caffeina nel caffè può stimolare il metabolismo del 3-11%. Come il tè verde, promuove anche la combustione dei grassi.

Tuttavia, questo sembra influenzare maggiormente le persone magre. In uno studio, il caffè ha aumentato la combustione dei grassi del 29% per le donne magre, ma solo il 10% per le donne obese.

Gli effetti del caffè sul metabolismo e la combustione dei grassi può anche contribuire alla perdita di peso di successo e di manutenzione.

10. Sostituire i grassi da cucina con olio di cocco

A differenza di altri grassi saturi, l’olio di cocco è relativamente elevato nei grassi a catena media.

I grassi a catena media possono aumentare il vostro metabolismo più dei grassi a catena lunga che si trovano negli alimenti come il burro.

In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che i grassi a catena media hanno aumentato il metabolismo del 12% rispetto ai grassi a catena lunga, che l’hanno aumentato solo del 4%.

A causa del profilo unico degli acidi grassi dell’olio di cocco, sostituire alcuni dei vostri altri grassi da cucina con esso può avere modesti benefici per la perdita di peso.

È possibile trovare l’olio di cocco online.

Conclusioni

Fare piccoli cambiamenti nello stile di vita e incorporare questi consigli nella vostra routine può aumentare il vostro metabolismo.

Avere un metabolismo più alto può aiutarti a perdere peso e a mantenerlo spento, dandoti allo stesso tempo più energia.

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Più facile di così? Per un pranzo veloce, pratico, leggero e bilanciato… basta unire pane, proteine e verdura!

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Ma nessuna è come la nostra!

Abbiamo studiato e sperimentato tante combinazioni e fatto assaggiare il risultato a molte delle nostre amiche “cavie” per ottenere il massimo !

Abbiamo trasformato il dolce per eccellenza, ricco di grassi e carboidrati, in qualcosa di prevalentemente proteico…

Il risultato: un tiramisù perfetto, iperproteico,senza grassi, senza zucchero,

con solo 220 kcal a porzione invece di 450 kcal della ricetta tradizionale.

E’ il cavallo di battaglia tra i nostri dolci … e oggi vi sveliamo il segreto degli ingredienti speciali per realizzarlo!!!

TIRAMISù proteico (circa 220 kcal a porzione):

Ingredienti (per 2 porzioni):

• 100 gr di ricotta magra
• 50 ml di albume d’uovo
• 1 yogurt  Fruyo al caffè
• 1 cucchiaino di miele
• 8 biscotti Galbusera Zero Gi oppure Pavesini al caffè o cacao
• 1 cucchiaio di cacao amaro

Procedimento:

• Unire ricotta, albume, Fruyo e miele in una ciotola e montare con le fruste per 5 minuti in modo da creare una crema omogenea.
• Mettere in frigo a riposare per 30 minuti.
• Prendere una teglia e spalmare sul fondo un cucchiaio di crema.
• Creare 2 strati intervallando i biscotti (senza bagnarli), crema e cacao.
• Infine, far riposare in frigo per 2 ore prima di servirlo.

E il gioco è fatto… BUONO DA IMPAZZIRE!!!

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Arriva IL NOSTRO COUS COUS VEGETALE.

Abbiamo utilizzato IL CAVOLFIORE, ottimo ortaggio del periodo invernale, noto soprattutto per le sue qualità diuretiche e la ricchezza di vitamine e sali minerali.

PERÒ SE LO LESSATE ,come di solito accade, si perdono veramente moltissimi dei suoi benefici ed inoltre ora vi diamo una notizia IMPORTANTE: non buttate le FOGLIE quando lo pulite . Proprio lì trovate elementi che rendono il cavolfiore anche molto più digeribile.

Molti studi dimostrano INOLTRE che è ottimo da scegliere soprattutto per le donne in menopausa.

Ingredienti per 4 persone:

• 1 testa di cavolfiore
• 1 cipolla di Tropea
• 200 gr di ceci cotti
• 200 gr di piselli cotti
• 1 carota
• 1 sedano
• 3 cucchiai di olio
• Zafferano
• 2 cucchiai di Parmigiano (a scelta)

Procedimento:

Tagliate il cavolfiore e prendete solo le cimette tenendo da parte le foglie.

Frullate nel frullatore le cimette del broccolo ed otterrete tutti granelli simili a quelli del cous cous.

In un grande tegame iniziate a far imbiondire la cipolla, con carota e sedano in l’olio evo e 1/2 bicchiere di vino bianco.

Aggiunge il cous cous di cavolfiore, lo zafferano, sale e pepe.

Saltare per 5/7 minuti, facendo rimanere i granelli di cavolfiore al dente e non troppo morbido.

Togliere dal fuoco ed unire i ceci e i piselli.

Far freddare e lasciare in frigo per qualche ora.

Prima di Servire a tavola, unire 3 cucchiai di Parmigiano se si vuole e girare bene per uniformare il tutto.

Bilanciamo il PASTO?

Per evitare di accendere fuochi e fornelli… che ne dite di aggiungere a questo piatto il NOSTRO MOZZARELLA BURGER?( http://www.bilanciamo.it/home/mozzarella-burger-circa-300-kcal-a-porzione )

Potete anche realizzare un’insalata di foglie di cavolfiore , condita con 1 cucchino di olio e limone.

Con sole 500 kcal per un pranzo completo di proteine carboidrati e grassi

Mangiate di tutto, con gusto.

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Ed allora non perdiamo tempo… il profumo di LIMONE è già nell’aria e a noi la TORTA PROTEICA piace moltissimo ed è facilissima realizzarla!

La Ricetta della TORTA PROTEICA al LIMONE

INGREDIENTI:
400 gr ricotta magra

100 gr zucchero di canna

1 uovo

1 cucchiaio di fecola

1 bustina lievito per dolci

Essenza al limone

PROCEDIMENTO:

• Unire tutti gli ingredienti in una ciotola, amalgamate prima con un cucchiaio e poi con le fruste elettriche.
• Mettere in una teglia rivestita da carta forno e infornate a 180° C per 40/ 45 minuti con forno non ventilato.
• Lasciate raffreddare a temperatura ambiente e poi, quando si è sgonfiata, far riposare in frigo per 4 ore.

Servire con una spolverata di zucchero a velo e … Arriviamo tranquilli al NATALE!

L’aria inizia a rinfrescarsi e tra pochi mesi arriva il Natale

Come resistere al desiderio di cose buone, saporite, gratificanti se vogliamo perdere qualche chiletto di troppo e vivere le feste più sereni?

Dobbiamo trovare la combinazione giusta e l’equilibrio alimentare quotidiano per non arrivare carichi di desideri ed esagerare a tavola, vanificando tutti gli sforzi e i risultati raggiunti.

Togliersi lo sfizio si può, anche tutti i giorni e la nostra proposta di oggi, non vi lascerà delusi!

Parola di Gaia e Giulia

L'articolo Torta PROTEICA al LIMONE (100 kcal circa a porzione) proviene da Bilanciamo.it.

Uno degli argomenti che maggiormente appassiona coloro che provano interesse per la psicologia è l’interpretazione dei sogni. Capita spesso che le persone, dopo aver scoperto che sono una psicoterapeuta, inizino a farmi domande rispetto al significato di ciò che hanno sognato.

Mi dispiace deludervi ma non esiste alcun manuale alla stregua dei libri della smorfia napoletana che ci indica la giusta interpretazione!

Ogni sogno rappresenta la parte più intima di ognuno di noi: per definizione proviene dal nostro inconscio. Proprio per questo solo in relazione alle nostre associazioni rispetto ai suoi elementi riusciremo ad interpretarlo. Sarebbe importante però, e sempre auspicabile, riuscire a comprenderne il suo significato. Spesso, in quel momento, il nostro inconscio ci vuole comunicare qualcosa di cui non siamo del tutto consapevoli a livello cosciente. E finché non prenderemo coscienza di quei contenuti i sogni si riproporranno, in forme magari diverse, ma con lo scopo di indicarci la stessa cosa.

Al di là di una disamina sui sogni (che sarebbe anche interessante ma non è questa la sede più giusta per farla) veniamo a noi. A quanti di voi non è capitato almeno qualche volta di sognare ogni tipo di prelibatezze, di partecipare a cene, feste, o più in generale occasioni sociali in cui si mangia?

Tranquilli non voglio dirvi che non potete mangiare neanche nei sogni! Però anche in questo caso, come nella realtà, occhio a cosa stiamo mangiando. Perché se è vero che non esiste un manuale che ci spiega tutti i significati, è altrettanto vero che esistono dei simboli universali che indicano un particolare corrispettivo a livello psicologico piuttosto che altri.

Siete curiosi? Ve ne elenco alcuni!!!

Il significato del cibo nei sogni

Per prima cosa dobbiamo chiarire che in linea generale ilnutrimento del sogno è una espressione simbolica del nutrimento psichico, in particolare affettivo. Ecco perché alcuni sognatori hanno a disposizione ogni tipo di cibo, altri invece sognano la tavola vuota e restano con la fame (spesso tra l’altro proprio coloro che nella vita reale non si fanno mancare nulla! Ma di questo in particolare magari vi parlerò meglio in qualche altro articolo).

Può anche accadere che si rifiuti il cibo che viene servito perché considerato disgustoso o impuro.

Un detto indiano dice che una persona che si trovi al punto di maturità della propria personalità deve metaforicamente “aver mangiato il mondo”. In questi casi è come se la persona dovesse “digerire il mondo” e poiché lo rifiuta oppure ha difficoltà a farlo, viene rappresentato in sogno come cibo amaro o ripugnante.

La ripugnanza è spesso forte nel caso di carni, spesso sanguinolente, e salumi, che diventano l’allegoria della “carne”, cioè della sessualità. I cibi forti e naturali, i doni che provengono dalla terra, di solito hanno un valore positivo e ci invitano ad accettare il lato terrestre della vita ed arrivare ai valori dell’esistenza. Ed è ancora più positivo quando non siamo da soli a tavola ma in compagnia di altre persone, anche se dobbiamo valutare poi chi sono queste persone e tener conto che la maggior parte delle volte rappresentano parti di noi, sono cioè figure intrapsichiche.

Gli avvenimenti sentimentali di tutti i tipi si presentano al sognatore sotto forma di dolciumi, dalla frutta, ai pasticcini, oppure le torte, la cioccolata. A volte compare anche l’etichetta con il prezzo, che ci indica lo sforzo e le energie messe in campo per comprare quegli alimenti, cioè le energie psichiche investite a livello affettivo. È facile quindi intuire il significato dei sogni in cui appare una pasticceria, tra l’altro molto frequenti. Alcuni elementi possono riportare a galla qualcosa che un tempo ci rendeva felici o tristi, collegandosi per esempio ad avvenimenti dell’infanzia o della giovinezza.

Il pane rappresenta il nutrimento più comune e più sacro. Non è un prodotto grezzo ma lavorato con perizia, estratto dal grano e sottoposto ad una serie di fasi che simbolicamente rappresentano la nostra evoluzione, il lavoro interiore del sognatore ma anche, più in generale, quello della nostra cultura. I sogni con il pane non sono quasi mai negativi, anzi spesso di buon augurio per chi li sogna. Rappresenta qualcosa di necessario, di essenziale per il nostro nutrimento psichico. Anche le forme sessuali che possono assumere i panini devono essere prese in considerazione.

I sogni che parlano di vino (almeno che non si tratti di un sogno fatto dopo una nottata di abbuffate alcoliche!) sono collegati in genere ad un contenuto psichico superiore. Il vino, come il pane, richiede un’attenzione particolare per la sua produzione in ogni sua fase. Nel Cristianesimo, non a caso, rappresenta il sangue Divino. Il vino inoltre è un eccitante, ed in quanto tale mette in moto la nostra immaginazione e indica la forza del nostro spirito che trionfa sulla pesantezza. Quando il sognatore si ritrova con calici pieni di vino, o riceve grappoli di uva, o ancora li vede sospesi nelle vigne, è evidente che si tratta di una vita intensa e positiva.

L’uovo ha quasi sempre un significato positivo nel sogno. Ha una forma armoniosa, un colore che ricorda la purezza, il candore, ed è il simbolo della nascita, del miracolo della vita futura. Non è tanto un simbolo di nutrimento quanto di divenire. Vedere un uovo bianco è buon segno, così come nidi pieni di uova, che spesso vengono sognati dopo un periodo di difficoltà psichiche. Per queste persone è come se fosse una festa di Pasqua. E proprio per questo le uova di Pasqua sono l’emblema della primavera e di un futuro pieno di speranze e di promesse. Raccogliere delle uova per strada può indicare per esempio che la novità può arrivare proprio da lì, dalla collettività.

Il sogno dell’uovo di Satana, che è nero, è abbastanza raro per fortuna, e si tinge di una connotazione negativa, che potrebbe far pensare ad un futuro pieno di insidie, difficoltà, pericoli.

In linea generale comunque dobbiamo soprattutto tener conto degli avvenimenti personali dei sogni, del contesto, se i cibi rientrano tra i nostri preferiti o creano disgusto, se in situazioni reali e analoghe ci sono stati serviti e da chi. Ogni dettaglio del sogno è rilevante per l’interpretazione che resta comunque del tutto personale. Questo non dobbiamo dimenticarlo mai. Altrimenti rischiamo di cadere nella banalità. Mentre i sogni sono per natura la parte più intima di noi, quella che più rappresenta la nostra anima proprio perché non sono vincolati alla coscienza ed alle censure che questa ci pone nella realtà.

Non so voi, ma io inizio a sentire un certo languorino!!! Che ne dite di mangiare qualcosa di bilanciato? Così ci prendiamo cura del nostro corpo e della nostra anima… Che da sempre, dall’inizio della storia del mondo, danzano insieme e si influenzano in maniera reciproca.

Dott. Isidro Parodi

Psicologo – Psicoterapeuta

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Amanti del pane che state a dieta… Benvenuti in paradiso!!!

Ecco la ricetta del pane proteico studiata per voi:  IPOCALORICA, per chi desideraPERDERE PESO ma anche IPERPROTEICA per gli sportivi, IPOGLICEMICA per chi ha problemi di glicemia, a BASSO CONTENUTO DI COLESTEROLO e per vegetariani.

Impasto per realizzare 10 panini di pane proteico da circa 110 kcal l’uno.

INGREDIENTI:

10 cucchiai di Crusca d’avena

10 cucchiai di farina ai sette cereali

300 ml albume d’uovo

1 yogurt greco Total fage 0%

1 bustina lievito madre

sale q.b.

1 pizzico di zucchero

4 cucchiaini di fiocchi di Avena

1 cucchiaio di semi di lino

Panino proteico farcito

Panini proteici appena sfornati

Panino proteico impiattato

PROCEDIMENTO:

• Unire la crusca di avena con la farina ai sette cereali;
• Montare gli albumi separatamente con un pizzico di sale;
• Unire la farina e la crusca agli albumi montati precedentemente e mescolare con il resto degli ingredienti;
• Lasciare lievitare l’impasto, anche se cremoso, per circa sei ore;
• Dividere l’impasto in 10 stampini tondi di silicone, riempiendoli a metà;
• Infornare a 200°C fino a che non risultino scuri in superficie.

Un risultato sorprendente… Morbido, soffice, gustoso e profumato!

Si accompagna con tutte le vostre pietanze, dolci e salate, ma.. potete scegliere di mangiare anche solo pane, se volete… che sia però, il pane bilanciato delle super gemelle!!!

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Le notre PIADINE sono veloci, salutari, PROTEICHE, vegetali, indicate per celiaci, per abbassare il colesterolo e la glicemia.

Tutto il merito è della FARINA di CECI che ha delle proprietà indispensabili per l’organismo: “Essa risulta particolarmente ricca di proteine vegetali, oltre che di ferro, calcio e fosforo. Nella farina di ceci sono inoltre presenti vitamina C e vitamine del gruppo B. Altre vitamine contenute nella farina di ceci sono la vitamina A e la vitamina K. Al contenuto di saponine presenti sia nei ceci che nella farina di ceci vengono attribuite proprietà benefiche relative all’abbassamento dei livelli di colesterolo e di trigliceridi nel sangue.” (Fonte greenme.it)

Provate per credere!

La ricetta delle Piadine di Ceci

INGREDIENTI:

50 gr di farina di ceci

90 ml di acqua naturale

Sale e rosmarino

PROCEDIMENTO:

• Unire gli ingredienti e amalgamare la crema con una forchetta, realizzando un impasto simile a quello delle crêpes.
• Mettere in frigo 5 minuti a riposare.
• Ungere con uno scottex una padella e accendere il fuoco.
• Versare l’impasto, aiutandovi  con un mestolo, nella parte centrale della padella calda.
• Cuocere l’impasto da entrambi i lati realizzando 3 piadine mini da 60 kcal l’una oppure una grande da 180 kcal.

Come farcire le Piadine di Ceci

Ora, una volta realizzate le piadine non avete idea di come preparare la farcitura? Ecco a voi un esempio di come completare la ricetta bilanciando i valori nutrizionali:

100 gr di salmone, 50 gr di Philadelphia Balance e valeriana….. per un totale di 450 kcal di SANO GUSTO

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