La proposta Bilanciamo per una giornata DETOX

Le nostre ricette sono buonissime e valide alleate per provare a gestire un piano di alimentazione bilanciato tra nutrienti e gusto. La nostra proposta di oggi è un programma alimentare, basato sulle nostre ricette, per una giornata detox.

 

Colazione:

2 ban cake (120 kcal)

200 gr di yogurt greco 0% di grassi (105 kcal)

cannella q.b.

(la ricetta la trovi QUI)

 

Spuntino mattina:

1 mela (80 kcal)

 

Pranzo:

Vellutata detox zafferano e bulgur (300 kcal)

100 gr di roast beef con rucola e scorza di limone grattugiata (150 kcal)

(la ricetta la trovi QUI)

 

Spuntino pomeriggio:

tisana ai frutti rossi, zenzero e limone

10 mandorle (60 kcal)

 

Cena:

Merluzzo agli agrumi (250 kcal)

30 gr di riso rosso (100 kcal circa)

200 gr di verdure miste al vapore (40 kcal)

(la ricetta la trovi QUI)

 

Le quantità degli alimenti e degli ingredienti utilizzati per la realizzazione di questo programma DETOX sono basate sulle nostre necessità nutrizionali.