Il Muffin si fa in 10! Online il primo eBook Bilanciamo!

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Il primo eBook a marchio Bilanciamo è arrivato, lo trovate in più di 40 librerie online da scaricare immediatamente e leggere su tablet e su telefono: 10 HEALTHY MUFFIN MADE IN ITALY by Giulia e Gaia Biondi! Allora, per l’occasione, abbiamo… Continue Reading →

4 super ricette pratiche e veloci per un menù ipocalorico

Questo gennaio ci regala tanta energia! È il mese dei buoni propositi: il periodo dell’anno in cui si inizia a costruire il percorso dei mesi che verranno, della primavera che è dietro l’angolo! Non può mancare l’attenzione anche nell’alimentazione e… Continue Reading →

Come prepararsi per la Settimana Bianca: alimentazione e ginnastica

IL FREDDO è ARRIVATO assieme alla NEVE e siamo pronte per ripartire in settimana bianca: Aramis Purificato (private personal trainer) ci ha dedicato un articolo con dei consigli e indicazioni mirate su COME PREPARARSI AL MEGLIO ALLA SETTIMANA BIANCA. “Lo sci è uno… Continue Reading →

Crostata proteica Zero Grassi (circa 115 kcal a fetta)

Quante volte avete desiderato gustare una fetta di deliziosa crostata? Difficile resistere alla bontà della pasta ma allo stesso tempo la quantità di grassi contenuta in essa è decisamente elevata! Per tal motivo oggi abbiamo deciso di proporvi una crostata zero… Continue Reading →

4 super ricette per il menù drenante bilanciamo

Stiamo prendendo il largo dalle feste di Natale e, prima che arrivino altri periodi in cui non possiamo sottrarci alle delizie del palato, dobbiamo assolutamente dedicare un po’ di tempo a riequilibrare la nostra alimentazione. Cosa c’è di meglio del… Continue Reading →

Cuoca di mamma: baby zuppa di pane croccante e scarola

La rubrica “Cuoca di mamma” è una delle sezioni a cui teniamo di più e nella quale ospitiamo  Sonia che, con tutto l’amore possibile, sceglie con cura le deliziose ricette per bambini. Chi meglio di una mamma come lei può essere… Continue Reading →

#MammeHealthy. Gli Sport adatti alle Mamme in attesa. (2° parte)

Dal Pilates alla Bicicletta. Questa settimana approfondiamo altri sport consigliati alle mamme in attesa. E’ sempre la dottoressa Paola Lazzari la nostra guida in questo percorso dedicato al benessere delle mamme in gravidanza!   Pilates Il pilates, come lo yoga,… Continue Reading →

Albero di Natale di Proto Pan Cake BILANCIAMO!

Il vostro Albero di Natale è pronto? Che magia nella preparazione… si tirano fuori da cantine e garage scatole polverose con dentro palline colorate, alcune un po’ sbiadite, ma che portano dentro di loro la magia dei Natali trascorsi. Poi, in uno… Continue Reading →

Menù Vigilia bilanciato – Edizione 2017!

Quanto è stato facile e veloce arrivare fino ad oggi? Sembra ieri che mettevamo via i costumi per far spazio ai cappotti e ora Natale è già qui! Dicembre è stato il mese dei preparativi e, come ogni festa che… Continue Reading →

#SpecialeNatale: Torta INTEGRALE all’Arancia (95 kcal circa a porzione)

Adoriamo il periodo Natalizio ☃ GIorni fatti di luci, colori, musica, regali, amici, famiglia e tante occasioni per STARE ASSIEME!!! Bilanciamo vi accompagna durante questa parentesi di festa, in un modo tutto particolare! Vi aiuteremo a NON trasformare le vostre vacanze in CHILI SU CHILI di… Continue Reading →

Panettone Proteico FIT senza canditi (230 kCal a porzione)

Sono bellissime le feste di NATALE… già pregustiamo la mattina del 25 dicembre, quando ci sarà quell’atmosfera così magica dentro le nostre case! Svegliarsi e rendersi conto che è esattamente quel giorno speciale, forse il più bello di tutto l’anno, 😆❤️🎅🏻 il giorno… Continue Reading →

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