#MammeHealthy. Tornano le ricette per piccoli !

  Eccola la nostra Sonia che torna a raccontarci la sua vita da neomamma unita alla grande passione per la cucina. Cosa combinerà la piccola Cloe mentre lei sceglie, tra le sue ricette, quella di questo meraviglioso Polpettone di Scarole, Pane… Continue Reading →

Melanzane alla parmigiana Light (circa 250 kcal a porzione)

Amiche e amici, per compensare lo spreco di energia che ogni giorno affrontiamo, vi consigliamo una ricettina buona e gustosa ma… leggerissima!!! Pensando ad una delle ricetta tradizionali della cucina italiana, abbiamo deciso di rivisitare una delle nostre preferite… le melanzane alla parmigiana, ovviamente… Continue Reading →

#FoodAdventure. Sicilia da Amare (terza puntata)

Il nostro viaggio in Sicilia, in compagnia di Annamaria Ciriello, termina con questa terza tappa che tocca Palermo e la meravigliosa Mondello. Annamaria ci fa da cicerone in questa avventura che profuma di limone e di pistacchio. Lasciamoci guidare ancora… Continue Reading →

Banana Muffin con noccioline e farina di carrube (100 kcal circa)

Quanti di voi si sono chiesti cosa è giusto mangiare prima e dopo l’ allenamento??? Sicuramente la banana è uno di quegli alimenti che ci permette di integrare sali minerali e vitamine che perdiamo durante la sessione di allenamento… ancor meglio… Continue Reading →

#ILoveSport. 12 trucchi per mettersi in riga dopo le vacanze!

L’ estate, le vacanze, le serate con gli amici, il mare, le passeggiate in montagna, il relax. La mente è libera e tutto prende un ordine diverso nel periodo estivo. Adesso? Rientrare nella quotidianità sembra impossibile e quasi una fatica…. Continue Reading →

Zucchine ripiene con Petto di Tacchino, Pomodoro e Grana (100 Kcal a porzione)

Non tutte le cose tonde, pienotte e gustose sono da escludere quando vogliamo restare in forma. Petto di pollo e tacchino sono presenti, come ingredienti principe, in ogni tipo di regime alimentare ristretto ed è giusto alternare queste due tipologie… Continue Reading →

Mamme&Healthy: Intervista a Chiara Teodori del Corpo di Ballo del Teatro dell’Opera di Roma

“Nel 1928, quando il Teatro Costanzi fu acquistato dal Comune di Roma, ristrutturato e gli venne dato il nome di Teatro Reale dell’Opera, venne istituita la Scuola di Ballo che, non solo doveva avviare alla danza giovani allievi, ma provvedere… Continue Reading →

Come concedersi il dolce a fine pasto… anche il più calorico!

Quanti di voi non riescono proprio a dire di NO ad un buon DOLCE dopo cena??? QUANTI non vedono l’ora di affondare il cucchiaino in questa montagna morbida di panna e cioccolata per poi sentirsi appagati dal gusto che ci regala questo… Continue Reading →

#FoodAdventure: SICILIA DA AMARE! (seconda puntata)

Torna il nostro appuntamento con la Sicilia. Un tour ricco di emozioni. Il percorso, a cura di Annamaria Ciriello, giunto alla 2° puntata, si articola via mare, attraverso la scoperta delle Isole Egadi! Le Isole Egadi “Ed eccoci alla seconda tappa… Continue Reading →

Tagliata di Pollo al Sesamo con Zucchine, Fiori di Zucca e Scorza di Limone (300 kcal circa a porzione)

Se diciamo petto di pollo? La maggior parte di voi avrà pensato alla parola dieta ferrea, noia, tristezza, secco, stoppaccioso … ecc. Anche noi pensiamo che non si possa passare una vita a dieta mangiando questa pietanza in modo monotono e ripetitivo!… Continue Reading →

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