Panzanella Bilanciata (500 kcal)

Senza cercare sempre qualcosa di impossibile e di assurdo, abbinamenti di moda o di ultima tendenza ecco che, tra le ricette della tradizione Italiana (in particolare della tradizione Pugliese) spunta la panzanella! Con il suo connubio di ingredienti perfettamente Bilanciati, può rappresentare… Continue Reading →

#MammeHealthy. Gli Sport adatti alle Mamme in attesa. (2° parte)

Dal Pilates alla Bicicletta. Questa settimana approfondiamo altri sport consigliati alle mamme in attesa. E’ sempre la dottoressa Paola Lazzari la nostra guida in questo percorso dedicato al benessere delle mamme in gravidanza!   Pilates Il pilates, come lo yoga,… Continue Reading →

#FoodAdventure. Salento meraviglioso. (parte 2)

Il viaggio alla scoperta del Salento continua! Decido di spostarmi per visitare due città bellissime della Puglia: Lecce ed Otranto. Sicuramente diversissime tra loro ma ognuna con la propria storia da raccontare… senza mai dimenticare di andare al mare però!… Continue Reading →

Riso, Patate e Cozze

Tornando dalle vacanze rimanete con la lacrimuccia anche solo sfogliando le foto? Senza pensare a quante lacrimucce avete versato quando, rientrati a casa, siete saliti sulla bilancia… Vacanze da leoni e poi…. Non vi entrano più i pantaloni??? Dobbiamo ammettere… Continue Reading →

#MammeHealthy. Gli Sport adatti alle Mamme in attesa. (1° parte)

E’ la domanda più diffusa tra le mamme che adorano fare sport: qual è lo sport più indicato in gravidanza? La Dottoressa Paola Lazzari torna con i suoi preziosi consigli e ci descrive le attività più adatte alle mamme in… Continue Reading →

#FoodAdventure. Salento meraviglioso. (parte 1)

Il Salento meraviglioso. Tanti hanno scritto di quest lembo di Puglia stretto tra lo Jonio e l’Adriatico. Ma noi vogliamo farlo cercando di cogliere profumi, colori e sapori che riescano ad evocare l’essenza del viaggio.   Mi improvviso guida turistica,… Continue Reading →

Colazione Super! Frullato Proteico gusto Coppa del nonno (200 kcal)

Quando le giornate iniziano di corsa? Che problema c’è??? Tanto a noi piace così tanto correre!!! Quando capitano queste frenetiche colazioni mattutine, vi consigliamo questa chicca da veri TIPI TOSTI: FRULLATO PROTEICO (200 kcal)  Ingredienti:  30 gr di proteine alla… Continue Reading →

Mamme & Healthy. Una cuoca di mamma.

Questa settimana lasciamo la parola a Sonia che diventa blogger per un giorno e ci racconta un po’ della sua vita assieme alla sua Cloe, regalandoci una ricetta niente male studiata e realizzata appositamente per la sua cucciola.   “Scrivere… Continue Reading →

Intervista esclusiva per Bilanciamo: Giovanni Vallario il cuoco di Casa Italia a Rio 2016.

Casa Italia. La missione Olimpica. Un uomo solo può fare la differenza. E non è lui a scendere in campo o sulla pista. Lui è in una palestra diversa, dove si crea il carburante per quelle macchine perfette che sono… Continue Reading →

Colazione Sportiva: il carburante mattutino!

In molti pensano che allenarsi a stomaco vuoto sia una buona abitudine che permette di stimolare e velocizzare la perdita di peso. Per chi, invece, lo sport lo vive da sempre come un sano componente del proprio stile di vita,… Continue Reading →

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